こんにちは、心理カウンセラーの乾です。
今現在、東北や北信越その他で酷い雨や洪水が起きています。
極力外出は控えるようにしてください！
一方で、家にいる時間が長くなると気持ちが塞ぎがちになりますし、天気が悪いことも気持ちを沈ませる一つの要因になります。
YouTubeで楽しいチャンネルを視聴したり、明るめの音楽を流したり、階段の上り下りや体を動かしながらできるスポーツゲームをしたり、GoogleEarthを使って疑似世界旅行をしてみたり、アロマを焚いてゆっくり読書をしてみたり、Amazonや楽天で好きなものをウィンドウショッピングをしてみたり・・・・・。
できることを色々あります。
心配で落ち着かない気持ちから、ついつい情報を集めがちになりやすいタイミングなので、意識的に明るい話題や好きな物事に触れていくようにしてください！
いち心理カウンセラーから皆様へのお願いです。
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