幸福度を上げる4つの「S」


自分の思い通りの人生を生きることは簡単ではない。


しかし人生の幸せレベルを高めることはそんなに難しくない。


次の4つの「S」を意識して過ごしてみるといい。


1つ目は「Slide(スライド)」。


努力が報われていないように感じているとき


その努力が無意味とさえ思ってしまう時もある。


そんなときにムキになってそれに固執してしまうより


他に優先させられることを見つける。


そしてそこにエネルギーを使うようにする。


報われやすい努力の方向にスライドしてみる。


ある程度頑張りが報われると達成感から幸せを感じられる。


2つ目は「Separate(セパレート)」。


物事が複雑になってくると


どこから手をつけていいのか分からなくなり


不安や焦りばかりが大きくなる。


そんなときは絡み合って大きく見えるその問題を


分けて考えて対処してみる。


小分けにしてみると


今すべきことと今じゃなくてもどうにかなること


自力で乗り越えられることと他の人の力も必要なことが


分かって必要以上に苦しくならずに済む。


そんな安心感だけでも幸せを感じる余裕に繋がる。


3つ目は「Share(シェア)」。


たくさんの喜びを見つけることもいいけれど


見つけた1つの喜びを周りの人に配ることも大切。


どれだけハッピーな体験も


自分の中だけで留めておくとそれ以上には広がらない。


誰かに話して聞いてもらい


その人も嬉しい気持ちになると


その人の反応にまた小さな幸せを感じられる。


喜びは共有されて増えると幸せに繋がる。


4つ目は「Smile(スマイル)」。


嬉しい出来事が多いから


笑顔が増えることもあれば


笑顔でいることが多いから


嬉しい出来事が増えていることもある。


ロボットのように


瞬時に気持ちを切り替えることは難しくても


笑顔を作れば少し顔は上を向き


心は希望を探そうとする。


その分だけ幸せを見つけられる確率も上がる。

 

最後まで読んでいただきありがとうございます。

では、また次のブログでお会いしましょう(^^)ノシ

癒し #幸福度を上げる4つのS 気づき #人生を考える1ページ