心の中で「大丈夫」を3回言うワーク
- 2月27日
- 読了時間: 1分
自宅で簡単♪１分間のライトワークです！
今日は題して【心の中で「大丈夫」を3回言うワーク】です！
〈ワークの内容〉
普段しないことをする前、緊張しやすい体験の前に行うことをオススメします。
まずは、身体の中の古い空気と外の新しい空気を入れ替えるイメージで、優しく２回深呼吸をしましょう。
理由はいりません。
ただ、心の中で「大丈夫」「大丈夫」「大丈夫」と、ゆっくり3回。
信じなくてもOK。
言葉のリズムが、心をなだめてくれます。
朝いちの準備前やお昼休み、お休みの日にやってみてください( ^^) _旦~~
＃癒し ＃お手軽ワーク ＃心の中で「大丈夫」を3回言うワーク
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