心が明るくなるのはどっち?

寝る前に日課になっている

スマホでのSNSチェックや

動画を見たり音楽を聴いたりする

その時間を5分だけやめてみませんか?

そしてその5分を自分への

労い(ねぎらい)の時間にしてみませんか?

ゆっくり目を閉じて

やさしーく深呼吸をして

『今日も1日本当にお疲れ様でした。

明日も大変かもしれないけれど

周りの人に手伝ってもらって

余裕があれば手を貸してあげて

終わった時は身体は疲れているだろうけど

「やりきった!」って

心が感じられるように。

明日も同じ作業でも

明日は違う作業でも

ただ自分の精一杯をやるだけだから。

でも無理だけは決してしないこと。

頑張っているのは自分が

一番分かっているからね。』

そう伝えてあげる。

スマホから出る画面の光は

たしかにあなたの目の前を

明るくしてくれるかもしれませんが

心の中まで灯す光では

きっとないと思います。