手のひらに意識を向けるワーク
- 1 日前
- 読了時間: 1分
自宅で簡単♪１分間のライトワークです！
今日は題して【手のひらに意識を向けるワーク】です！
〈ワークの内容〉
まずは、ゆっくり背伸びをして身体の緊張をほぐしましょう。
軽く深呼吸をします。
両手を軽く合わせて、手のひらの温かさを感じてみましょう。
冷たくても、温かくてもOK。
「感じている」という事実が、今ここに戻してくれます。
朝いちの準備前やお昼休み、お休みの日にやってみてください( ^^) _旦~~
＃癒し ＃お手軽ワーク ＃手のひらに意識を向けるワーク
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