肩を「すとん」と落とすワーク

自宅で簡単♪１分間のライトワークです！

今日は題して【肩を「すとん」と落とすワーク】です！

〈ワークの内容〉

今、肩に少し力を入れてみてください。

そのあと、ふーっと息を吐きながら力を抜く。

「こんなに力入ってたんだ」と気づくだけでOK。

体が緩むと、心もつられて緩みます。

こんなイメージで行ってみてね♪

朝いちの準備前やお昼休み、お休みの日にやってみてください( ^^) _旦~~

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＃癒し　＃お手軽ワーク　＃肩を「すとん」と落とすワーク