マインドフルネス

どうも。心理カウンセラーの乾です。

皆さん、三連休はいかがお過ごしだったのでしょうか?

先月も三連休があったので、先月旅行などされた方は今月はまったり過ごされたのではないでしょうか。

ちなみに僕の三連休は、仕事に試験にマインドフルネスの実践セミナーへの参加に、大変充実した三連休を過ごすことが出来ました。

最終日は天候にも恵ま、、、えっ?上の文章の「マインドフルネスって何?」って?笑

そんなに気になりますか?(・∀・)ニヤニヤ

皆さん「色違うし、文字大きいし、何なら太字にもしてるだろっ!!( `Д´)ノ」

僕「ちょ、ちょっと何を言っているのか、、、(;'∀')」

皆さん「シ──(-ω-)(-ω-)(-ω-)──ン」

僕「ごめんなさい!突っ込んで欲しくて強調しました!!聞いてください!!!」

・・・という訳で、三連休最後の日に大阪で受けた『マインドフルネス』の話を勝手にはじめさせていただきます!!笑

きっかけはちょうどひと月ほど前、本屋の心理コーナーで色んな本を立ち読みしていた時のこと(変人ではありません!!)。

一冊の本を手に取りました。

『脳がクリアになるマインドフルネス仕事術』と題された本。

その時は『マインドフルネスって最近よく聞くな~』と思いながら何も考えずにパラパラ読んでいたのですが、すごく分かりやすく書かれていたので突発的に買ってしまい、読んでいくうちに体験してみたいという思いが湧いてきてしまいました。

しかし、困ったことに福井ではなかなかこういったセミナーを開催しているところがなく、たまたま11月5日に大阪に行く用事があったので『11月5日に大阪でマインドフルネスの体験みたいなやつなってないかな~』なんて淡い期待を胸にネットで探していたところ、なんと今回体験させてもらった実践形式のセミナーを見つけた、ということです。

きっかけはまぁ~、こんな感じなのですが、ここで少し「マインドフルネス」について説明させていただきます。

まず、マインドフルネスの読み方なのですがマインド/フルネスではなく、マインドフル/ネスなんです!

『へ~』と思った方は挙手(・ω・)/

英語でマインドフルが「気を配る、意識している」という訳で、ネスは「状態」を意味しているのです。

つまり、「マインドフルネス」とは「気を配っている状態、意識している状態」と訳せますね。

もう少し言葉を付け足すと「今、この瞬間の体験だけに意識を向けている状態」だと言えます。