フレーミング効果

フレーミング効果とは？

〜「同じ現実なのに、見え方が変わる」現象の正体〜

それでは、本日の３分心理学スタートです( ..)φメモメモ

① 簡単な説明

フレーミング効果とは、同じ事実・同じ情報であっても、どんな“枠（フレーム）”で伝えられるかによって、判断や感情が大きく変わってしまう心理現象です。

大事なのはここです。

人は事実そのものではなく、「どう切り取られたか」に反応している

という点。

たとえば、

• 「90％の確率で成功します」

• 「10％の確率で失敗します」

内容は同じです。

でも、感じ方はかなり違いますよね。

私たちは思っている以上に、言葉の枠組みの中で世界を見ています。

② 日常にどう使われている？

では、フレーミング効果が日常でどう使われているかを見ていきましょう。

例①：買い物・広告

• 「今なら20％オフ」

• 「今買わないと損」

これ、どちらも同じ状況ですが、後者のほうが焦ります。

人は「得する話」より、「損を避ける話」に強く反応する傾向があります。

これもフレーミング効果です。

例②：職場や人間関係

同じ指摘でも、

• 「ここができていない」

• 「ここまでできている」

受け取る側のモチベーションは、驚くほど変わります。

内容より、どの枠で言われたかが心に残るのです。

例③：自分への言葉

これはかなり重要です。

• 「今日は何もできなかった」

• 「今日は休む判断ができた」

事実は同じ。でも、後者のほうが回復しやすい。

自分に向けた言葉も、立派なフレーミングです。

③ まとめ

フレーミング効果から学べるポイントは、これです。

現実は一つでも、受け取り方は複数ある

そして多くの場合、私たちは無意識に自分を一番苦しめる枠を選んでいます。

フレームを変えることは、現実逃避ではありません。

同じ現実を、少し生きやすい角度から見直すことです。

④ おまけ

最後にひとつ。

嫌なことが続く日もあります。

そんな時「今日も最悪な一日だった」というフレームで振り返ると、ちゃんと最悪だった記憶だけが残ります。

でも、「今日はしんどい場面もあった一日」に変えると、なぜか“無事だった部分”も思い出せる。

……そうです。

あなたの脳、編集長気取りで見出しを勝手につけてます。

見出しは、たまには書き換えてあげましょう。

内容は変わらなくても、読み心地は、ずいぶん変わりますから。

本日の３分心理学の授業はここまでです！

最後のおまけは必ずテストに出しますので、復習しておくこと！いいですね？👓

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